博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>第一口吃蔬菜:高血壓、高血糖、高血脂退散!



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日本糖尿病醫生的跨世紀飲食方案

吃下同樣的食物,你要生病還是更健康 ?


高血壓、高血糖、高血脂,

讓你從此遠離美食,也順帶告別了美好人生嗎?!

日本糖尿病醫生與營養師合力推廣的飲食新概念,

重返快樂生活的祕訣,竟然簡單到不可思議,

只要你「第一口吃蔬菜」!

快快改變吃的順序,讓你「沒病能強身、有病快快好」!

【驚人實證接二連三】千人齊聲感謝:「?山醫師讓我重獲新生!」

●實證1:「半年甩肉18公斤,不吃藥也能降低三高!」(54歲.K女士)

●實證2:「3個月,改善10年的三高問題,跟降壓藥說再見!」(57歲.O女士)

●實證3:「連老是應酬、外食的我,都能迅速改善三高!」(34歲.I先生)

你因為不能享受美食而沮喪嗎?

你因為無法忌口而三高失控嗎?

因為飲食引起的疾病,就從飲食來改善!

只要你,「換個順序吃」!

菜→肉→飯,

即可輕鬆減肥甩肉、消除慢性疲勞、

降低居高不下的高血壓、高血糖、高血脂!

請丟掉食物代換表,回到享受美食的美好生活吧!

本書6大特色

擺脫頑固慢性病,擁有暢快新人生!

★改變吃的順序,沒病能強身、有病快快好!

★只要先吃菜,所有擾人症狀全鞋墊貼不見!

★不需再含淚強忍,拒絕想吃的美食!

★掌握飲食Easy 10原則,效果Up Up!

★收錄飲食戰略,外食族、宵夜人的健康救星!

★2大超簡單運動,隨時隨地做、效果加倍再加倍!

名人推薦

台安醫院健康事業部資深營養師 劉怡里

榮新診所營養諮詢副組長(少師) 李婉萍

知名部落客 維尼媽







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商品訊息簡述:



為何過去的治療方法老是失敗?

年輕時就算隨心所欲地吃,身體也很少會立刻出狀況。但過了四十歲,以往暴飲暴食所累積下來的影響就變得很容易出現,引發高血壓、高血糖、高血脂的「三高」。

一般來說男性過了四十歲、女性過了五十歲,代謝機能就會下降,變得容易罹患「三高」。

被稱為血管危機的「三高」,其實每個都和飲食生活有著極大的關連性。

反過來這麼說好了,不改善飲食生活的話,就無法達安全帽貼到根本的改善。即使因為藥物等方法暫時降低了數值,卻不是解決已經受損的血管狀態的根本對策。

不過,在我們實際指導飲食療法的過程中,也常聽到病患說實行起來很不容易。

根據我們的調查,歷來糖尿病患的飲食療法持續率非常低,一次就放棄的患者佔28?不到十次而放棄的患者佔44?持續一年的患者只有28?連整體的三分之一都不到。

可是,造成高血壓、高血糖、高血脂的原因就是出在,高鹽、高脂且不忌口狂吃自己喜歡的食物的飲食生活。

突然要求這樣的人過起口味清淡的飲食生活,肯定很難接受。

此外,若是高血壓、高血糖、高血脂其中一項的「一高」也就算了,如果是「三高」,限制更是嚴苛。

例如,高血壓必須控制「鹽分」,高血糖必須減少「碳水化合物」的攝取,高血脂要注意「脂質」、「膽固醇」、「碳水化合物」,各有各的限制,全部加在一起的話,吃東西完全失去樂趣。

「不可以吃○○」、「要少吃○○」......

再怎麼努力地配合,實行也無法持久,某種程度來說實在令人感到無奈。

進行糖尿病飲食療法不到十次就放棄的人,之所以超過整體的一半,多數是在接受指導後發現,

「這樣的飲食方式我受不了了!」像這樣,因為提不起幹勁而受到影響。

事實上,患者本身也曾說過:「數值稍微高一點應該還好啦」、「不能吃喜歡的食物,這樣活著有什麼意思」、「這種飲食療法,現實生活中根本行不通」等諸如此類的話。



第一口吃蔬菜:高血壓、高血糖、高血脂退散!

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